아침 공복에 마시는 ‘소금물 한 잔’. 최근 온라인 건강 루틴으로 떠오르며 ‘염증을 줄이고’, ‘다이어트에 도움이 된다’는 말이 퍼졌습니다. 하지만 실제로 의학적으로 검증된 사실일까요?전문가들은 한목소리로 **“과하면 독이 된다”**고 말합니다. 🧪 1. 소금물의 작용 — 수분 보충인가, 염분 과잉인가?소금물은 전해질 보충에 도움을 줄 수 있습니다. 우리 몸은 수분과 함께 나트륨, 칼륨 등의 전해질이 균형을 이루어야 신경과 근육 기능이 정상적으로 작동합니다. 그러나 일반적인 식습관을 가진 사람이라면 이미 충분히 나트륨을 섭취하고 있는 경우가 대부분입니다.대한고혈압학회에 따르면, 한국인의 하루 평균 나트륨 섭취량은 **권장량(2000mg)**의 2배 이상입니다.즉, 아침에 추가로 소금물을 마시는 것은 ..