가을은 일교차가 커서 면역력이 떨어지기 쉬운 계절입니다. 낮에는 따뜻하지만 아침저녁으로 쌀쌀해지면서 감기, 비염, 피로감 등 각종 질환이 찾아오죠. 환절기에는 무엇보다 몸의 면역력을 지키는 생활습관이 중요합니다.오늘은 가을철에 실천하면 좋은 건강관리법을 정리해볼게요. 🌿 1. 제철 음식으로 면역력 강화하기가을에는 영양이 풍부한 제철 식재료가 많습니다. 대표적으로 배, 사과, 감, 고구마, 버섯, 단호박 등이 있어요.배와 사과는 기관지 점막을 보호하고 감기 예방에 좋습니다.버섯류는 비타민D와 식이섬유가 풍부해 면역세포 활성에 도움을 줍니다.고구마와 단호박은 항산화 성분이 많아 피로 회복에 효과적이에요.하루 한 끼라도 제철 식재료를 활용한 식단을 구성해 보세요. 단순하지만 꾸준한 식습관이 건강을 지키는 ..